Contractez vos muscles des bras pour les embellir

Pourquoi contracter ses muscles ?

Le fait de contracter vos muscles des bras, à vide, va permettre de solliciter vos muscles, tranquillement, sans déployer de matériel spécifique. Vous pouvez le faire dans la douche, dans le bain, dans votre lit, bref, n'importe où et sans perdre de temps spécifiquement pour cela !

Savoir sentir ses muscles travailler

Contracter ses biceps et ses triceps à vide a également un énorme avantage : cette pratique va vous permettre d'apprendre à sentir parfaitement votre muscle travailler, et à vous focaliser sur ce travail musculaire.

Vous pourrez ensuite utiliser ces sensations de contraction, localisées lors de vos entrainement, par exemple en salle de fitness ou simplement chez vous avec des bouteilles d'eau ou de petites haltères par exemple.

Pas un remplacement, un complément !

Bien entendu, une contraction à vide, même bien réalisée, ne remplace jamais un entraînement spécifique. Il s'agit d'un complément !

Contraction des muscles des bras : vidéo

Pour bien comprendre comment fonctionne la contraction des muscles, dans quel sens, selon quel processus, vous pouvez jeter un œil à cette vidéo amusante !